Kirsten Heilmann · Tanz und Entspannung

Entspannung und Achtsamkeit (Offene Gruppe für Alle)

Mit Anspannung zur Entspannung: Sie üben auf einem Stuhl sitzend alle Partien Ihres Körpers zu entspannen. Die wohltuende Wirkung der Muskelentspannung erleben Sie bewusst nachdem Sie einzelne Regionen Ihres Körpers nach Anleitung angespannt haben. Die sitzende Haltung ermöglicht es Ihnen, diese Entspannungsmethode leicht in Ihren Alltag zu integrieren. Eine Achtsamkeitsmeditation rundet die Praxis ab.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Diese Entspannungsmethode biete ich in einer offenen Gruppe, oder auf Nachfrage auch für Einzelne an. Fragen Sie mich nach den aktuellen Terminen, oder verabreden Sie mit mir einen Einzeltermin.
Anfragen und Anmeldungen unter praxis@kirstenheilmann.de oder unter 06109 698907.

Aktiv in der Mittagspause

Sie können in Ihrem Unternehmen präventiv für die Gesunderhaltung und die Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter/innen sorgen. Eine aktive Mittagspause, in der sich die Mitarbeiter/innen durch Entspannungsübungen erholen und auftanken können, trägt dazu wesentlich bei.
Wenn Sie Interesse haben, eine aktive Mittagspause anzubieten, dann sprechen Sie mich gerne an. Ich komme zu einem ersten klärenden Gespräch in Ihr Unternehmen.
Anfragen unter praxis@kirstenheilmann.de
oder unter 06109 698907

Wohlfühltag für Frauen

Nehmen Sie sich Zeit für sich. Bei wohltuender Entspannung in wertschätzender Atmosphäre. „Achtsam sein – bei sich ankommen“: Sie nehmen ihren Körper, seine Empfindungen und Funktionen achtsam wahr, indem Sie sitzend einer Anleitung lauschen. Dabei sind Sie ganz bei sich, bewerten nichts, nehmen einfach wahr was ist. Diese Achtsamkeitsmeditation ist eine wunderbare Art, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig wach und aufmerksam bei sich zu sein.
„Es war einmal …“: Erinnern Sie sich noch an die Zeit, als Ihnen vorgelesen wurde? Diese Momente der Geborgenheit genießen Menschen, gleich welchen Alters. Am Wohlfühltag haben Sie die Gelegenheit, sich auf Ihrer Unterlage gemütlich einzurichten und einem Märchen zu lauschen, das Sie in eine andere Welt entführt.
Körper- und Atemübungen: Sie erlernen leichte Übungen, die Ihnen helfen im Alltag zwischendurch zu entspannen oder sich neu zu erden. Das Programm wird mit Tanzen und Malen abgerundet. Lassen Sie sich überraschen!

Bitte mitbringen: Dicke Socken und bequeme Kleidung, Matte als Unterlage und Decke zum Zudecken, ein kleines Kissen, ein Klemmbrett zum Malen (wenn vorhanden), einen Imbiss für die Mittagszeit.
Warme und kalte Getränke sowie Kekse sind im Teilnehmerbetrag enthalten.

Der Wohlfühltag dauert jeweils von 11.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Ort: Praxis Kirsten Heilmann, Langwiese 9, 63477 Maintal
Teilnehmerbeitrag: 40,00 Euro (in bar im Kurs zu entrichten)
Verschenken Sie einen Wohlfühltag
Anmeldungen unter praxis@kirstenheilmann.de
oder unter 06109 698907
Die Termine finden Sie auf der Seite Aktuelles

 

Glück findet sich nicht mit dem Willen und durch große Anstrengung. Es ist immer da, vollkommen und vollendet, im Entspannen und Loslassen.

Gendün Rinpoche

Buddhistischer Lehrer